Mn\u00f3stwo nienasyconych kwas\u00f3w t\u0142uszczowych, bia\u0142ka i sk\u0142adnik\u00f3w mineralnych (wap\u0144, magnez, fosfor, \u017celazo, cynk i mied\u017a). To w\u0142a\u015bnie ma sezam<\/strong>. Dodaj\u0119 go do chleba i r\u00f3\u017cnych ods\u0142on jaglanki. Tymkowi, najbardziej zasmakowa\u0142 \u00a0w roli g\u0142\u00f3wnej, zanu\u017cony w miodzie gryczanym i oleju kokosowym, z towarzystwem pestek s\u0142onecznika<\/strong> (skarbnicy witaminy E). Do tego popping z amarantusa<\/strong> (to dopiero super food! Ma wi\u0119cej wapnia ni\u017c mleko, mn\u00f3stwo bia\u0142ka, b\u0142onnika, antyoksydant\u00f3w, skwalenu i witamin) i w zasadzie \u00a0prawie wszystkie sk\u0142adniki naszych sezamk\u00f3w ju\u017c znacie \ud83d\ude42 Jak ja uwielbiam takie banalne i szybkie, kilku-sk\u0142adnikowe, turbo zdrowe s\u0142odkosci!!! \ud83d\ude42<\/p>\n

 <\/p>\n

<\/p>\n

<\/p>\n

<\/p>\n

 <\/p>\n

Jak je zrobi\u0107?<\/p>\n

Pestki dyni i s\u0142onecznika<\/strong> (po szklance czy ile chcecie, ja oczywi\u015bcie wszystko zrobi\u0142am na oko) upra\u017c na suchej patelni, mieszaj\u0105c. Mo\u017cesz chwil\u0119podpra\u017cy\u0107 sam s\u0142onecznik, a sezam dosypa\u0107 p\u00f3\u017aniej, bo szybciej si\u0119 podpra\u017cy. Ostro\u017cnie, \u017ceby nie spali\u0107 \ud83d\ude42<\/p>\n

W rondelku rozpu\u015b\u0107 olej kokosowy<\/strong> (3 \u0142y\u017cki) i dodaj miodu (ja wla\u0142am oko\u0142o p\u00f3\u0142 szklanki miodu gryczanego<\/strong>).<\/p>\n

Zdejmujemy z palnika i mieszamy, a\u017c mi\u00f3d si\u0119 roztopi.<\/p>\n

Dosyp podpra\u017cony sezam z pestkami s\u0142onecznika, a do tego amarantus ekspandowany<\/strong> (ja doda\u0142am oko\u0142o 1,5 szklanki). Wszystko dok\u0142adnie wymieszaj i wylej do blachy, wy\u0142o\u017conej papierem do pieczenia. Zaczekaj a\u017c ca\u0142o\u015b\u0107 wystygnie i w\u0142\u00f3\u017c do zamra\u017carki na minimum 2h. P\u00f3\u017aniej ju\u017c tylko pozostaje si\u0119 nimi delektowa\u0107\u2026<\/p>\n

 <\/p>\n

<\/p>\n

<\/p>\n

<\/p>\n

 <\/p>\n

Smacznego! \ud83d\ude42<\/p>\n

 <\/p>\n

Alicja<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Mn\u00f3stwo nienasyconych kwas\u00f3w t\u0142uszczowych, bia\u0142ka i sk\u0142adnik\u00f3w mineralnych (wap\u0144, magnez, fosfor, \u017celazo, cynk i mied\u017a). To w\u0142a\u015bnie ma sezam. Dodaj\u0119 go do chleba i r\u00f3\u017cnych ods\u0142on jaglanki. Tymkowi, najbardziej zasmakowa\u0142 \u00a0w roli g\u0142\u00f3wnej, zanu\u017cony w miodzie gryczanym i oleju kokosowym, z towarzystwem pestek s\u0142onecznika (skarbnicy witaminy E). Do tego popping z amarantusa (to dopiero super…<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":1137,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1],"tags":[678,675,673,674,676,677,472,218,224],"acf":[],"yoast_head":"\n